Πώς διαφέρει ο διαλογισμός από τον ύπνο;


Απάντηση 1:

Κάποια από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του βαθύ ύπνου είναι ότι δεν έχουμε αναμνήσεις για το τι συμβαίνει ούτε για το τι συνέβη πριν από τον ύπνο. ονειρευόμαστε ότι έχουμε αναμνήσεις για το τι συνέβη και σε ένα λεγόμενο διαυγές όνειρο θα μπορούσαμε να γνωρίσουμε ότι ονειρευόμαστε και λόγω αυτής της επιρροής το όνειρο. Ωστόσο, πολύ συχνά δεν υπάρχει ανάμνηση των ονείρων μας, και πάλι δεν υπάρχει λίγη μνήμη για το τι συνέβη κατά τον ύπνο. Μόνο μερικά ζωντανά όνειρα παραμένουν στη μνήμη και μερικές φορές ξέρουμε ότι ονειρευτήκαμε, αλλά δεν θυμόμαστε το περιεχόμενο.

Σε μια πλάγια σημείωση, χθες το βράδυ είχα ένα περίεργο όνειρο που περιλαμβάνει έναν παιδικό φίλο σήμερα. Υπήρχαν στοιχεία που μπορούν να συνδεθούν με το αμοιβαίο παρελθόν μας (ποδήλατο με ποδήλατο και αγαπά τρένα που αποτελούν επίσης μέρος της παιδικής μου μνήμης, και τα δύο ήταν μέρος του ονείρου). Η ανάμνηση είναι επειδή υπήρχαν κάποια περίεργα στοιχεία στο όνειρο.

Στο διαλογισμό τα πράγματα είναι διαφορετικά. Υπάρχει επίγνωση της ψυχικής κατάστασης και υπάρχει ανάμνηση. Σε ένα διαυγές όνειρο ξέρετε ότι ονειρεύεστε, στο διαλογισμό ξέρετε ότι δεν κοιμάστε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κράτη που βρίσκονται μεταξύ των δύο, όπου ο διαλογιστής μπορεί να βιώσει μια κατάσταση που δεν μπορεί να διακριθεί από ένα διαυγές όνειρο. Μόνο με την εμπειρία μπορεί κανείς να γνωρίσει ποια κατάσταση είναι, όνειρο ή διαλογισμό.

Αυτό στην εμπειρία μου σηματοδοτεί τη διαφορά μεταξύ διαλογισμού και ονείρου: συνειδητοποίηση της ψυχικής κατάστασης και άμεση ανάμνηση του τι συμβαίνει, τόσο στην ψυχική κατάσταση όσο και στη συνέχεια. Καλέστε την ανατροφοδότηση, αν θέλετε, κάτι που δεν υπάρχει πραγματικά στα κράτη ονείρου, ούτε καν το σαφές όνειρο.


Απάντηση 2:

Αγαπητέ. Το άτομο που το ρωτάει πιθανότατα ξέρει περισσότερα γι 'αυτό από ό, τι κάνω (είναι ένας «εφαρμοσμένος νευροφυσιολόγος»), αλλά νομίζω ότι μπορώ να πω ένα πράγμα που καθιερώνει μια σαφή διαφορά:

Ο ύπνος είναι βασικά αντανακλαστικός. Ο διαλογισμός (ό, τι είναι) δεν είναι. Με απλούστερους όρους: ο ύπνος είναι εύκολος - ο διαλογισμός είναι δύσκολος (οι διαλογιστές καταφέρνουν να γίνουν πιο δυνατοί - δείτε το χαρτί στο τέλος). Όσο μαθαίνεται η υγιεινή του ύπνου, δεν γίνεται κάποιος εμπειρογνώμονας κατά τη διάρκεια των ετών - μπορούν μόνο να μάθουν να κοιμούνται κανονικά. Ποτέ δεν το έχω.

Ο ύπνος είναι περιοδικός. Καθορίζει σχεδόν αυτή την έννοια. Ακόμα και στους πιο κιρκαδικούς-κυνικούς εργαζόμενους σε βάρδιες εξακολουθεί να υπάρχει μια πραγματική συμφωνία των ταλαντούμενων νευροενδοκρινικών μηχανισμών που μας κάνουν να νιόμαστε. Δεν φαίνεται να είμαστε σε θέση να ελέγξουμε συνειδητά αυτά τα πράγματα πέρα ​​από το να βλάψουμε την ισχύ τους κάπως. Εάν δεν υποκύψουν πάνω από περίπου μια εβδομάδα, τότε αυτή η ανυπακοή μπορεί να σας σκοτώσει.

Από την άλλη πλευρά, ο διαλογισμός και η αυτο-ύπνωση εμφανίζονται στενά συνδεδεμένοι. Παρόλο που οι υπνωτικές θεραπείες κάνουν χρήση φαινομένων που συνδέονται με τον ύπνο (η θέση τους στο φάρμακο του πόνου είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα και οι σχετικοί μηχανισμοί μπορεί να είναι συγκρίσιμοι με τις φαρμακολογίες της Κεταμίνης και της THC) διαφέρουν από το ότι ο ασθενής παραμένει τουλάχιστον εν μέρει ώστε να μπορούν να αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον τους. Ομοίως, η συνειδητοποίηση του περιβάλλοντος παραμένει στον διαλογισμό (αλλά αλλοιωμένη) έτσι ώστε οι ιδιοδεκτικοί μηχανισμοί της στάσης του σώματος να παραμένουν λειτουργικοί. Ξέρετε ότι κάποιος κοιμάται και δεν διαλογίζεται όταν χάνουν τον μυϊκό τόνο και την πτώση. Προσωπικά, αναρωτιέμαι για τη δέσμευση της παρεγκεφαλίδας για τον λόγο αυτό (Ενισχυμένη Συνδεσιμότητα Εγκεφάλου σε Μακροπρόθεσμους Διαλογιστές).

Για να συνοψίσουμε, οι άνθρωποι που διαλογίζονται μπορούν να το κάνουν να στέκεται ανεξιχνίαστο για κάποιο χρονικό διάστημα. Οι άνθρωποι που κοιμούνται δεν θα μπορούν να διατηρούν το ίδιο. Είναι όλα στη στάση. Χαχαχα.


Απάντηση 3:

Η κύρια διαφορά είναι η μετατόπιση της συνείδησής σας.

Ο ύπνος χάνει τη συνείδηση. Ο διαλογισμός κατευθύνει τη συνείδηση.

Ο διαλογισμός είναι μια συγκεκριμένη διανοητική άσκηση που στοχεύει να επικεντρωθείτε σε ένα εστιακό σημείο (συνήθως την αναπνοή σας) και να απορρίψετε πρόσθετες σκέψεις επιστρέφοντας συνεχώς την προσοχή σας στο εστιακό σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος είναι πολύ πιο ανενεργός και περισσότερο επικεντρωμένος στην αναστολή κάθε πράξης συγκέντρωσης καθόλου.

Αλλά ανάλογα με ό, τι χρησιμοποιείτε για διαλογισμό, και οι δύο μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένοι, αν και φαινομενικά αντίθετοι.

Επειδή ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμεύσει για να μειώσει τις αναστολές του εγκεφάλου σας, οδηγεί σε παρόμοια συμπτώματα που αντιμετωπίζετε πριν κοιμηθείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα αδέσποτα που είναι σωματικά κουρασμένα, αλλά δεν μπορούν να κλείσουν το μυαλό τους από τη δραστηριότητα. Η εκμάθηση να μην ασχολείστε με το τραίνο σκέψεών σας ή να τους περιορίσετε σε λίγες μόνο είναι ουσιαστικά μια μορφή διαλογισμού και επιτρέπει στον ύπνο να είναι πιο προσιτός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι διαλογίζουν τη νύχτα, καθώς καθιστά ευκολότερο να πέσουν σε φάση ύπνου.


Απάντηση 4:

Η κύρια διαφορά είναι η μετατόπιση της συνείδησής σας.

Ο ύπνος χάνει τη συνείδηση. Ο διαλογισμός κατευθύνει τη συνείδηση.

Ο διαλογισμός είναι μια συγκεκριμένη διανοητική άσκηση που στοχεύει να επικεντρωθείτε σε ένα εστιακό σημείο (συνήθως την αναπνοή σας) και να απορρίψετε πρόσθετες σκέψεις επιστρέφοντας συνεχώς την προσοχή σας στο εστιακό σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος είναι πολύ πιο ανενεργός και περισσότερο επικεντρωμένος στην αναστολή κάθε πράξης συγκέντρωσης καθόλου.

Αλλά ανάλογα με ό, τι χρησιμοποιείτε για διαλογισμό, και οι δύο μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένοι, αν και φαινομενικά αντίθετοι.

Επειδή ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμεύσει για να μειώσει τις αναστολές του εγκεφάλου σας, οδηγεί σε παρόμοια συμπτώματα που αντιμετωπίζετε πριν κοιμηθείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα αδέσποτα που είναι σωματικά κουρασμένα, αλλά δεν μπορούν να κλείσουν το μυαλό τους από τη δραστηριότητα. Η εκμάθηση να μην ασχολείστε με το τραίνο σκέψεών σας ή να τους περιορίσετε σε λίγες μόνο είναι ουσιαστικά μια μορφή διαλογισμού και επιτρέπει στον ύπνο να είναι πιο προσιτός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι διαλογίζουν τη νύχτα, καθώς καθιστά ευκολότερο να πέσουν σε φάση ύπνου.