Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και των πιλάτες;


Απάντηση 1:

Γεια σας, θέλετε να συγκεντρώσετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το διαλογισμό και τη γιόγκα; Ανακάλυψα μια ωφέλιμη περιοχή όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τα πάντα σχετικά με το διαλογισμό. Πηγαίνετε στο google και πληκτρολογήστε: "Mindyoga4u" για να ανακαλύψετε τι είναι ο διαλογισμός. Έμεινα πολύ εντυπωσιασμένος μαζί τους, έτσι σκέφτηκα να μοιράζομαι μαζί σας. Ας πάμε άμεσα στην απάντησή σας.

Πολλοί άνθρωποι σκασίματα γιόγκα και Pilates στην ίδια κατηγορία άσκησης. Ενώ και οι δύο δίνουν έμφαση στη σύνδεση σώματος-αναπνοής και χρησιμοποιούν κινήσεις χαμηλού αντίκτυπου σε ένα χαλάκι, είναι εντελώς διαφορετικές πρακτικές που έχουν ρίζες σε πολύ διαφορετικές ιστορίες.

Διαβάστε παρακάτω για να βοηθήσετε να προσδιορίσετε ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσάς!

Διαφορά # 1: Η Προέλευση

Η γιόγκα προήλθε από τη Νότια Ασία πριν από χιλιάδες χρόνια. Έχει εξαπλωθεί σε πολλές διαφορετικές τοποθεσίες και εξελίχθηκε με πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς. Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γιόγκα, όπως οι Bikram, Ashtanga, Iyengar, Kundalini και Vinyasa.

Ο Pilates πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του Joseph Pilates. Όταν ο Pilates ήταν μικρό παιδί, υπέφερε από αρκετές ασθένειες που περιόρισαν την κινητικότητά του, γι 'αυτό ανέπτυξε τις ασκήσεις Pilates στις αρχές της δεκαετίας του 1900 για αποκατάσταση και ενίσχυση.

Ο Pilates μετακόμισε από τη Ευρώπη στη Νέα Υόρκη τη δεκαετία του '60 και άνοιξε το δικό του στούντιο. Οι χορευτές και οι μπαλαρίνες μεγάλου προφίλ έγιναν ελκυστικές στη ρουτίνα άσκησης για να χτίσουν τη δύναμή τους, την αντοχή και την ευελιξία τους. Αυτή η αφοσίωση από την κοινότητα του χορού είναι αυτό που έφερε τους Pilates σε τάσεις γενικής άσκησης.

Διαφορά # 2: Τι να περιμένετε σε μια τάξη

Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι να περιμένουμε σε μια τάξη γιόγκα - εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως ο δάσκαλος, το στούντιο, ο τύπος της τάξης και ακόμα και η μέρα. Να είστε προσεκτικοί μιας τάξης που απλά ονομάζεται "γιόγκα", επειδή οι τύποι τάξεων μπορεί να κυμαίνονται από απαλές, αργές, χαλαρωτικές συνεδρίες έως ιδρωμένες, ισχυρές προπονήσεις.

Ορισμένοι τύποι γιόγκα, όπως ο Bikram και ο Ashtanga, είναι πιο σταθεροί καθημερινά, επειδή έχουν μια καθιερωμένη σειρά θέσεων. Άλλοι τύποι, όπως η Vinyasa ή η "Flow", αφήνουν την ακολουθία μέχρι τη δημιουργική ελευθερία του δασκάλου με μια απεριόριστη ποικιλία και συνδυασμούς θέσεων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις περιγραφές των τάξεων και ρωτήστε τον δάσκαλο ή το στούντιο τι πρέπει να περιμένετε προτού πάτε σε μια τάξη γιόγκα.

Τα μαθήματα Pilates είναι πιο σταθερά καθημερινά. Συνήθως, οι ασκήσεις Pilates εκτελούνται σε ύπτια θέση, επιρρεπή ή στο πλάι σας. Μπορείτε να αναμείνετε να κάνετε ασκήσεις μυϊκής ενίσχυσης και ευελιξίας χαμηλού αντίκτυπου σε ένα χαλάκι με ελάχιστο εξοπλισμό (αν και μερικά εξειδικευμένα στούντιο Pilates έχουν μηχανές μεταρρυθμίσεων).

Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα Pilates από αρχάριους έως προχωρημένους, ωστόσο, σε αντίθεση με τη γιόγκα, δεν υπάρχουν διαφορετικά στυλ μέσα στο Traditional Pilates.

Διαφορά # 3: Ο στόχος

Η ποικίλη ποικιλία των θέσεων γιόγκα θα λειτουργήσει ολόκληρο το σώμα σας. Στη γιόγκα, κάθε στάση συμπληρώνεται με μια αντίθετη στάση για να δουλέψει η αντίθετη μυϊκή ομάδα. Οι δάσκαλοι συχνά θα στηρίξουν μια τάξη από μια συγκεκριμένη ομάδα θέσεων γιόγκα, π.χ. backbends, ανατροπές, αναστροφές, ισορροπίες χεριών ή σταθερές ισορροπίες. Τα στηρίγματα δεν είναι απαραίτητα για τις τάξεις γιόγκα, ωστόσο, πολλοί δάσκαλοι θα χρησιμοποιούν μπλοκ ή ιμάντες για να βοηθήσουν τους μαθητές να θέσουν θέσεις.

Οι ασκήσεις Pilates βασίζονται στην αρχή ότι κάθε κίνηση προέρχεται από τον πυρήνα. Οι ασκήσεις είναι συνήθως μικρές, απομονωμένες κινήσεις και επαναλαμβάνονται σε σύνολα. Ο στόχος μιας τάξης είναι να επικεντρωθεί στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να ενισχύσει τον πυρήνα, ώστε να έχει ολικό έλεγχο του σώματος πάνω στις κινήσεις σας.

Ο Joseph Pilates είπε: "Ο Contrology (Pilates) αναπτύσσει ομοιόμορφα το σώμα, διορθώνει λάθος στάσεις, αποκαθιστά τη φυσική ζωτικότητα, αναζωογονεί το μυαλό και ανεβάζει το πνεύμα".

Διαφορετικό # 4: Αναπνοή

Οι εργασίες αναπνοής στη γιόγκα αναφέρονται στο σανσκριτικό ως πραναγιάμα. Η αναπνοή θεωρείται πηγή ενέργειας και ζωής που διαχέεται μέσα από το σώμα σας. Ο στόχος της εργασίας αναπνοής είναι να καλλιεργηθεί και να ελεγχθεί αυτή η θεμελιώδης δύναμη ζωής.

Οι τάξεις γιόγκα μπορούν να χρησιμοποιούν πολλές διαφορετικές τεχνικές της πραναγιάμας. Ορισμένα μαθήματα ενθαρρύνουν την αναπνοή σε όλη την τάξη, ενώ άλλα αφιερώνουν ένα τμήμα της τάξης μόνο για να αναπνεύσουν την εργασία. Συχνά, οι τάξεις θα ασκούν ujjayi ("νικηφόρα") αναπνοή σε όλη την τάξη, ταιριάζοντας με κάθε στάση ή μετάβαση μεταξύ θέτει με εισπνοή ή εκπνοή. Αυτή είναι μια διαφραγματική αναπνοή τριών μερών, εισπνέοντας και εκπνέοντας μέσα από τη μύτη ενώ ελαφρώς συσφίγγει το λαιμό για να κάνει την αναπνοή ακουστική.

Στο Pilates, οι επαγγελματίες ενθαρρύνονται να γνωρίζουν την αναπνοή τους καθ 'όλη την τάξη, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα. Σε αντίθεση με τη γιόγκα, δεν υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές αναπνοής που χρησιμοποιούνται, ούτε συγκεκριμένα τμήματα της τάξης που είναι αφιερωμένα στην εργασία αναπνοής. Μάλλον η αναπνοή είναι συνεχής και συνεχής προσπάθεια.

Διαφορά # 5: Πνεύμα

Στη γιόγκα, η πνευματικότητα είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένη στην πρακτική. Αυτό οφείλεται στις ιστορικές ρίζες της γιόγκα. Η σανσκριτική λέξη "asana" εξελίχθηκε για να σημάνει "πόζα", ωστόσο στην Yoga Sutras, ο Patanjali ορίζει την "asana" ως "να καθίσει σε θέση".

Γιόγκα θέτει έχουν εξελιχθεί από μια απλή στάση με σταυροειδή πόδια για να καθίσουν και να διαλογιστούν, σε μια άπειρη ποσότητα στέκεται, καθιστή, arm-balancing, στρίψιμο, και πίσω-κάμψη θέτει. Ακόμα, κάθε στάση στηρίζεται σε διαλογισμό. Μια πρακτική γιόγκα τελειώνει κλασικά στη Σαβασάνα (Corpse pose) για μια στιγμή ακινησίας για να διαλογιστεί.

Ο βραδύτερος ρυθμός μιας κατηγορίας Pilates μπορεί να έχει ερεθιστικά αποτελέσματα για πολλούς συμμετέχοντες, ωστόσο, ο Pilates δεν δημιουργεί μια ξεχωριστή πνευματική εμπειρία.

Ποια να επιλέξει;

Εάν δεν είστε σίγουροι ποια πρακτική είναι κατάλληλη για εσάς, δοκιμάστε και τα δύο! Κανείς δεν είναι καλύτερος από τον άλλο. Τι είναι σωστό για εσάς είναι μια ατομική επιλογή ανάλογα με τους στόχους σας, τις συμπαθείς / αντιπαθείς και ακόμα και τη διάθεσή σας εκείνη την ημέρα.


Απάντηση 2:

Γιόγκα: Η γιόγκα είναι μια τεχνική που προέρχεται από την Ινδία πριν από 5000 χρόνια. η γιόγκα επικεντρώνεται στην ευελιξία και στις ευρείες ομάδες μυών. Προσφέρει ισορροπία, αντοχή, δύναμη, πνευματικότητα και κάποια πραγματικά σωματική κίνηση. Οι τάξεις μπορούν να κυμαίνονται από απαλές και θρεπτικές έως προκλητικές και ιδρωμένες. Δεν υπάρχει τέτοια χρήση οποιουδήποτε εξοπλισμού στη γιόγκα όπως χρειαζόμαστε στο Pilates. Απλά χρειάζεται Yoga Mat για άσκηση.

Pilates: Ενώ οι Pilates από την άλλη πλευρά, τα μαθήματα Pilates επικεντρώνονται στη δύναμη, τον τονισμό των μυών, τον έλεγχο του σώματος και την ευελιξία, με κύρια έμφαση να είναι η πυκνότητα του πυρήνα. Το Pilates είναι μια πειθαρχημένη πρακτική που πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για να προσφέρει όφελος. Αν σας αρέσει μια πιο δομημένη προπόνηση χωρίς το καρδιο συστατικό, ψαλμωδία ή πολύπλοκες στάσεις. Είναι κατηγοριοποιημένο κυρίως σε δύο τύπους Mat Pilates ή κλασικό Pilates και εξοπλισμό Pilates.

Λοιπόν, είμαι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates από 2 χρόνια και αν ανυπομονώ να το gt πιστοποιημένο σε Pilates ή απλά θέλετε να μάθετε για τον εαυτό σας τότε η Pilatesmastery στην πόλη της Νέας Υόρκης είναι το καλύτερο κέντρο εκπαίδευσης Pilates που θα σας ενημερώσει όλη την πτυχή των Pilates.


Απάντηση 3:

Γιόγκα: Η γιόγκα είναι μια τεχνική που προέρχεται από την Ινδία πριν από 5000 χρόνια. η γιόγκα επικεντρώνεται στην ευελιξία και στις ευρείες ομάδες μυών. Προσφέρει ισορροπία, αντοχή, δύναμη, πνευματικότητα και κάποια πραγματικά σωματική κίνηση. Οι τάξεις μπορούν να κυμαίνονται από απαλές και θρεπτικές έως προκλητικές και ιδρωμένες. Δεν υπάρχει τέτοια χρήση οποιουδήποτε εξοπλισμού στη γιόγκα όπως χρειαζόμαστε στο Pilates. Απλά χρειάζεται Yoga Mat για άσκηση.

Pilates: Ενώ οι Pilates από την άλλη πλευρά, τα μαθήματα Pilates επικεντρώνονται στη δύναμη, τον τονισμό των μυών, τον έλεγχο του σώματος και την ευελιξία, με κύρια έμφαση να είναι η πυκνότητα του πυρήνα. Το Pilates είναι μια πειθαρχημένη πρακτική που πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για να προσφέρει όφελος. Αν σας αρέσει μια πιο δομημένη προπόνηση χωρίς το καρδιο συστατικό, ψαλμωδία ή πολύπλοκες στάσεις. Είναι κατηγοριοποιημένο κυρίως σε δύο τύπους Mat Pilates ή κλασικό Pilates και εξοπλισμό Pilates.

Λοιπόν, είμαι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates από 2 χρόνια και αν ανυπομονώ να το gt πιστοποιημένο σε Pilates ή απλά θέλετε να μάθετε για τον εαυτό σας τότε η Pilatesmastery στην πόλη της Νέας Υόρκης είναι το καλύτερο κέντρο εκπαίδευσης Pilates που θα σας ενημερώσει όλη την πτυχή των Pilates.


Απάντηση 4:

Γιόγκα: Η γιόγκα είναι μια τεχνική που προέρχεται από την Ινδία πριν από 5000 χρόνια. η γιόγκα επικεντρώνεται στην ευελιξία και στις ευρείες ομάδες μυών. Προσφέρει ισορροπία, αντοχή, δύναμη, πνευματικότητα και κάποια πραγματικά σωματική κίνηση. Οι τάξεις μπορούν να κυμαίνονται από απαλές και θρεπτικές έως προκλητικές και ιδρωμένες. Δεν υπάρχει τέτοια χρήση οποιουδήποτε εξοπλισμού στη γιόγκα όπως χρειαζόμαστε στο Pilates. Απλά χρειάζεται Yoga Mat για άσκηση.

Pilates: Ενώ οι Pilates από την άλλη πλευρά, τα μαθήματα Pilates επικεντρώνονται στη δύναμη, τον τονισμό των μυών, τον έλεγχο του σώματος και την ευελιξία, με κύρια έμφαση να είναι η πυκνότητα του πυρήνα. Το Pilates είναι μια πειθαρχημένη πρακτική που πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση για να προσφέρει όφελος. Αν σας αρέσει μια πιο δομημένη προπόνηση χωρίς το καρδιο συστατικό, ψαλμωδία ή πολύπλοκες στάσεις. Είναι κατηγοριοποιημένο κυρίως σε δύο τύπους Mat Pilates ή κλασικό Pilates και εξοπλισμό Pilates.

Λοιπόν, είμαι πιστοποιημένος εκπαιδευτής Pilates από 2 χρόνια και αν ανυπομονώ να το gt πιστοποιημένο σε Pilates ή απλά θέλετε να μάθετε για τον εαυτό σας τότε η Pilatesmastery στην πόλη της Νέας Υόρκης είναι το καλύτερο κέντρο εκπαίδευσης Pilates που θα σας ενημερώσει όλη την πτυχή των Pilates.