Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Zumba και της αερόμπικ χορού;


Απάντηση 1:

Όπως έχουν επισημάνει πολλοί από τους συναδέλφους μου Zumba, υπάρχουν πολλές τεχνικές διαφορές μεταξύ του Zumba και των κανονικών μαθήματα αεροβικής. Εδώ είναι τα δύο λεπτά μου:

Στυλ διδασκαλίας: Αερόμπικ Vs Zumba

Αερόμπικ: Τις περισσότερες φορές ο εκπαιδευτής χρησιμοποιεί ένα μικροσκόπιο για να πει στους μαθητές ποιο θα είναι το επόμενο βήμα

Zumba: Δεν χρησιμοποιούμε μικρόφωνα. Χρησιμοποιούμε κάτι που λέγεται "μη λεκτική": με το σώμα μας δίνουμε στους μαθητές ένα είδος "heads up" για το ποιο θα είναι το επόμενο βήμα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι επιτρέπει σε ολόκληρη την τάξη να «χαθεί» στη μουσική χωρίς να έχει κάποιος να μιλάει πάνω από το αγαπημένο τους κομμάτι. Μπορείτε να περιμένετε μια κλάση Zumba να έχει πολύ δυνατή μουσική (γνωρίζω ότι η μουσική μου είναι δυνατά :)

Τμήμα διδασκαλίας II

Αερόμπικ: Το 99% των εκπαιδευτών αερόμπικς διδάσκουν στραμμένο στον καθρέφτη δίνοντας "την πλάτη" τους στους μαθητές

Zumba: Οι εκπαιδευτές συνήθως διδάσκουν τους μαθητές.

Αυτό είναι μέρος της κατάρτισης των εκπαιδευτών μας: η διατήρηση της οπτικής επαφής με τους μαθητές μας είναι ένα μεγάλο μέρος της εμπειρίας Zumba.

Ενώ αυτό συνήθως εξαρτάται από το μέγεθος του χώρου διδασκαλίας / διδασκαλίας του εκπαιδευτή, προσωπικά πιστεύω ότι η αντιμετώπιση των μαθητών μου είναι η καλύτερη επιλογή για διάφορους λόγους .:

Με το να τις κοιτάζω πάντα μπορώ να έχω άμεση ανατροφοδότηση σχετικά με το τραγούδι / ρουτίνα που διδάσκω. Μοιάζουν αφοσιωμένοι; Χαμογελούν; Τραγουδούν μαζί; Αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι!

Επιπλέον, ως εκπαιδευτές Zumba προσπαθούμε να διαδώσουμε ένα μήνυμα θετικό για το σώμα.

Οι μαθητές του Zumba (και οι εκπαιδευτές!) Έρχονται σε όλα τα σχήματα. Αγκαλιάζουμε όλους τους ανθρώπους που θέλουν να κάνουν μια θετική αλλαγή στον τρόπο ζωής τους και να κάνουν το πρώτο (χορευτικό) βήμα προς έναν πιο υγιή, πιο ευτυχισμένο εαυτό!

Παρατήρησα ότι πολλοί από τους σπουδαστές μου που περπατούν σε μια τάξη Zumba για πρώτη φορά δεν είναι άνετοι όταν κοιτάνε τον εαυτό τους στον καθρέφτη ενώ κινούνται. Η ανακατεύθυνση της προσοχής τους στον εκπαιδευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε να αισθάνεστε άνετα σε αυτό που διαφορετικά θα μπορούσε να είναι ένα εκφοβιστικό περιβάλλον. Όπως πάντα λέω, το 98% της επιτυχίας γυμναστικής εμφανίζεται ακριβώς!

Μουσική Επιλογή: Αεροβική Vs Zumba

Αερόμπικ: η μουσική που γίνεται για μαθήματα αεροβικής γυμναστικής αναμιγνύεται για να έχει σταθερό ρυθμό (συνήθως περίπου 120 BPM - Beats ανά λεπτό). Εάν ένας εκπαιδευτής της αερόμπικ θέλει να χρησιμοποιήσει ένα τραγούδι "top 40 chart" για την τάξη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσει μια συγκεκριμένη έκδοση "remix fitness" αυτού του τραγουδιού

Zumba: Η λατινική μουσική κάνει τουλάχιστον το 70% της κάθε κατηγορίας zumba. Μια καλή κατηγορία Zumba θα πρέπει πάντα να έχει τουλάχιστον τους τέσσερις βασικούς ρυθμούς zumba που είναι: merengue, salsa, cumbia, raggaeton. Το υπόλοιπο 30% μπορεί να είναι οποιαδήποτε μουσική που ο εκπαιδευτής επιλέγει να είναι.

Επειδή δεν περιοριζόμαστε από τον κανόνα BPM της τακτικής αερόμπικ, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την αρχική έκδοση κάθε τραγουδιού που πιστεύουμε ότι θα ήταν κατάλληλο για την τάξη.

Μου αρέσει να φτιάχνω τα δικά μου choreos, ώστε να λαμβάνω συχνά τραγούδια από τους μαθητές μου και να σκανάμαι το Spotify για να ακούσω το πιο δημοφιλές τραγούδι. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της τάξης του Zumba φρέσκα και ενδιαφέροντα.

Ακούγοντας ένα πλήρες δωμάτιο κυρίες τραγουδώντας κινούμενα, χαμογελώντας και τραγουδώντας μαζί με την Beyonce είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά μέρη του να είσαι εκπαιδευτής γυμναστικής

Κοινωνική όψη: Aerobics Vs Zumba

Αερόμπικ: Πίσω στη δεκαετία του '90 όταν ήμουν φοιτητής ο ίδιος παρατήρησα κάτι ιδιαίτερο. Στο βήμα μου αερόμπικ βήμα θα εμφανιστούν οι άνθρωποι, θα πάρουν την τάξη και στη συνέχεια θα φύγουν. Πολύ λίγοι από εμάς μίλησαν ο ένας στον άλλο και έγιναν φίλοι.

Zumba: η κοινωνική πτυχή είναι ίσως η μεγαλύτερη κλήρωση οποιασδήποτε τάξης Zumba. Περπατήστε σε οποιαδήποτε καθιερωμένη και θα παρατηρήσετε πώς οι περισσότεροι από τους μαθητές είναι πραγματικοί φίλοι.

Θα εμφανιστούν πολλά λεπτά πριν από την τάξη για να πάρουν τα αγαπημένα τους σημεία και να προλάβουν τους φίλους τους. Μετά την τάξη πολλοί από αυτούς θα παραμείνουν για πολλά λεπτά ή ίσως να αλλάξουν και να πάνε για ποτό / δείπνο / άλλες κοινωνικές δραστηριότητες.

Αφού τελειώσω τα μαθήματά μου, θα πρέπει συχνά να πω στις κυρίες μου ότι δυστυχώς πρέπει να έρθω κάπου αλλού ή θα με κρατήσουν εκεί μιλώντας μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη τάξη μου :)

Μετακομίζοντας σε μια νέα πόλη και πρέπει να φτιάξετε νέους φίλους; Οι προτάσεις μου είναι πάντα να γίνω τακτική σε μια τάξη zumba :) Θα κάνεις φίλους σε χρόνο!

Πάντα μιλάω για τους μαθητές μου ως την εκτεταμένη οικογένεια Zumba: βοηθούμε ο ένας τον άλλον, υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον, επισκεπτόμαστε ο ένας τον άλλον όταν κάποιος αρρωσταίνει.

Είχα τους μαθητές να έρχονται σε μένα λέγοντας πόσο Zumba τους βοήθησε να περάσουν από πολύ δύσκολες στιγμές. Η απώλεια θέσεων εργασίας, η απώλεια σχέσεων, η απώλεια συγγενών καθίστανται λίγο πιο ανεκτά όταν ξέρετε ότι για τουλάχιστον μία ώρα μπορείτε να μετακινήσετε, να τραγουδήσετε και να χαλαρώσετε με τους καλύτερους φίλους σας!


Απάντηση 2:

Zumba και αερόμπικ χορού και οι δύο είναι πολύ δημοφιλείς επιλογές όταν πρόκειται να μείνετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος.

Zumba-

Το Zumba μοιάζει περισσότερο με ένα κοινωνικό χορευτικό πάρτι με γρήγορη αισθητική μουσική, που καν δεν αισθάνεται καν σαν προπόνηση. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να εμπλακεί ο φίλος σας σε ρουτίνα άσκησης. Ο μέσος άνθρωπος θα κάψει περίπου 600 έως 1.000 θερμίδες σε μια τάξη Zumba. Θα βελτιώσει επίσης τον συντονισμό σας σίγουρα. Πολλοί άνθρωποι συζητούν ότι το zumba βελτιώνει την πυκνότητα του πυρήνα σας. Σας κρατά ενεργό και καίει τις θερμίδες αρκετά αποτελεσματικά σε σύγκριση με άλλες μορφές προπόνησης.

Χορός Αεροβική-

Σύμφωνα με την American Heart Association και το American College of Sports Medicine συστήνουν 30 λεπτά μέτρια έντονης αερόβιας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα ή 20 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης τρεις ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσουν την καλή υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

Το αεροβόσιο έχει πολλά καρδιο. Η μουσική είναι περισσότερο από μια γρήγορη κτύπημα που δεν περιλαμβάνει ένα υψηλό χαμηλό κτύπησε το σταθερό γρήγορο ρυθμό της. Για περισσότερες λεπτομέρειες επισκεφτείτε τις κατηγορίες Zumba In Pune - Διαφορά μεταξύ Zumba & Fitness Aerobics


Απάντηση 3:

Zumba και αερόμπικ χορού και οι δύο είναι πολύ δημοφιλείς επιλογές όταν πρόκειται να μείνετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος.

Zumba-

Το Zumba μοιάζει περισσότερο με ένα κοινωνικό χορευτικό πάρτι με γρήγορη αισθητική μουσική, που καν δεν αισθάνεται καν σαν προπόνηση. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να εμπλακεί ο φίλος σας σε ρουτίνα άσκησης. Ο μέσος άνθρωπος θα κάψει περίπου 600 έως 1.000 θερμίδες σε μια τάξη Zumba. Θα βελτιώσει επίσης τον συντονισμό σας σίγουρα. Πολλοί άνθρωποι συζητούν ότι το zumba βελτιώνει την πυκνότητα του πυρήνα σας. Σας κρατά ενεργό και καίει τις θερμίδες αρκετά αποτελεσματικά σε σύγκριση με άλλες μορφές προπόνησης.

Χορός Αεροβική-

Σύμφωνα με την American Heart Association και το American College of Sports Medicine συστήνουν 30 λεπτά μέτρια έντονης αερόβιας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα ή 20 λεπτά αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης τρεις ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσουν την καλή υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

Το αεροβόσιο έχει πολλά καρδιο. Η μουσική είναι περισσότερο από μια γρήγορη κτύπημα που δεν περιλαμβάνει ένα υψηλό χαμηλό κτύπησε το σταθερό γρήγορο ρυθμό της. Για περισσότερες λεπτομέρειες επισκεφτείτε τις κατηγορίες Zumba In Pune - Διαφορά μεταξύ Zumba & Fitness Aerobics


Απάντηση 4:

Γεια σκεφτείτε ανάμεσα σε αυτό είναι:

Στυλ εκπαίδευσης: Αεροβική Vs Zumba

Αερόμπικ: Οι μελωδίες που γίνονται για αερόμπικ αναμιγνύονται για να έχουν σταθερό ρυθμό (συνήθως περίπου 120 BPM - Beats ανά λεπτό). Αν ένας δάσκαλος αεροβικής επιθυμεί να χρησιμοποιήσει ένα τραγούδι "top 40 chart" για την τάξη, θα πρέπει να χρησιμοποιήσει μια συγκεκριμένη ερμηνεία του "remix fitness" αυτού του τραγουδιού

Zumba: δεν χρησιμοποιούμε μικρόφωνα. Χρησιμοποιούμε αντικείμενο που λέγεται "μη λεκτική" cueing: χρησιμοποιώντας το σώμα μας δίνουμε στους σπουδαστές κάποια διακριτική "heads-up" σε ποιο θα είναι το επόμενο βήμα.

Οι μελετητές της Zumba (και οι εκπαιδευτές!) Φτάνουν σε όλες τις μορφές. Παλαμάμε όλους τους ανθρώπους που θέλουν να διαμορφώσουν μια θετική τροποποίηση στον τρόπο ζωής τους και να πάρουν το πρώτο (χορευτικό) βήμα κοντά σε έναν καλύτερο, χαρούμενο εαυτό!