Ποια είναι η διαφορά μεταξύ powerlifting, bodybuilding, άρση βαρών και strongman;


Απάντηση 1:

Πρόκειται για τέσσερα διαφορετικά αθλήματα με μεθόδους κατάρτισης που επικαλύπτονται.

Η άρση βαρών, συνήθως αναφέρεται ως ολυμπιακή αναρρίχηση, είναι η γενική ανύψωση που οι περισσότεροι βλέπουν στην τηλεόραση κατά τους θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες. Το αφαίμαγμα χρησιμοποιεί μια ευρεία λαβή και ο ανυψωτής πρέπει να τραβήξει την μπάρα στα όπλα σε μια κίνηση και να σταθεί όρθια. Το καθαρό και το τράνταγμα είναι ένας ανελκυστήρας δύο τεμαχίων. Με περίπου λαβή για το πλάτος του ώμου, ο ανυψωτήρας παίρνει πρώτα τη ράβδο στους ώμους (κατά μήκος των κλεψύδρων), και στη συνέχεια το τοποθετεί στο ύψος των όπλων. Οι ανυψωτές παίρνουν τρεις δοκιμές σε κάθε ένα και το σύνολο των δύο ανελκυστήρων καθορίζει το νικητή. Η άρση βαρών απαιτεί συνδυασμό τεχνικής, συντονισμού και ταχύτητας («εκρηκτικότητα») καθώς και δύναμη.

Το Powerlifting χρησιμοποιεί τον ανελκυστήρα, τον πάγκο και το ατύχημα με τέτοιο τρόπο ώστε να συσσωρεύεται ένα σύνολο για τον προσδιορισμό των θέσεων. Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν οποιαδήποτε εκπαίδευση βάρους είναι εξοικειωμένοι με αυτούς τους ανελκυστήρες. Όπως η άρση βαρών, υπάρχουν τρεις δοκιμές σε κάθε βάρος και το σύνολο καθορίζει το νικητή. Το Powerlifting είναι περισσότερο μια δοκιμασία απόλυτης δύναμης.

Η άρση βαρών και η ανύψωση δύναμης έχουν τάξεις βάρους, καθώς και η ανάκαμψη δύναμης μερικές φορές χρησιμοποιεί έναν από τους διάφορους τύπους για να συγκρίνει τους ανυψωτές με διαφορετικά βάρη αν δεν υπάρχουν αρκετοί συμμετέχοντες για να τρέξουν κατηγορίες βάρους (συμβαίνει πολύ στις γυναίκες!) Και να επιλέξουν έναν " ο οποίος συνολικά τα περισσότερα σε σχέση με το σωματικό βάρος τους.

Το Strongman περιλαμβάνει την ανύψωση, τη μεταφορά, τη ρίψη κλπ. Βαριά αντικείμενα που συχνά έχουν ακανόνιστο σχήμα, όπως πέτρες, αυτοκίνητα και βαρέλια. Η έλξη μεγάλων οχημάτων, η κατοχή βαρών για όσο το δυνατόν περισσότερο και η μεταφορά μεγάλων βαρών για χρόνο και / ή απόσταση και περιστασιακά πάλη είναι πιθανά γεγονότα. Ο ερασιτέχνης ισχυρός (τουλάχιστον στις ΗΠΑ) έχει κάποια διαίρεση βαρών, ενώ οι επαγγελματικοί αγώνες όπως ο πιο ισχυρός άνθρωπος του κόσμου δεν το κάνουν. Οποιοδήποτε είδος μπάρας ή αλτήρα που χρησιμοποιείται σε αυτά τα συμβάντα είναι πιθανό να είναι ασυνήθιστο, όπως η χρήση ελαστικών Humvee ως βάρη, και έχουν παχύτερο άξονα από μια ρύθμιση barbell. Οι αλτήρες είναι συχνά αντίγραφα των βαρών που χρησιμοποιήθηκαν στις ισχυρές εκθέσεις πριν και στις αρχές του 20ού αιώνα. Ο Strongman απαιτεί όχι μόνο σημαντική αντοχή, αλλά και ευελιξία για τη μεταφορά βαρών σε χρονικά γεγονότα, εξαιρετικά ισχυρή πρόσφυση και υψηλή αντοχή πόνου / δυσφορίας.

Το bodybuilding περιλαμβάνει την υπολογισμένη χρήση της προπόνησης βάρους για την ανάπτυξη μυών, η εμφάνιση της οποίας κρίνεται σε διαγωνισμούς σωματικής άσκησης. Μερικοί άνθρωποι δεν θεωρούν αυτό ένα αληθινό άθλημα, αλλά είναι σίγουρα ανταγωνισμός και απαιτεί την ίδια αφοσίωση στην κατάρτιση όπως κάθε άλλο άθλημα.

Το crossover έρχεται σε προπόνηση, και μερικές φορές σε επιλογή του ανταγωνισμού. Η κατάρτιση Powerlifting (βαριά βάρη, χαμηλές επαναλήψεις) χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της πυκνότητας των μυών για bodybuilding και δύναμη που θα εφαρμοστεί στους Ολυμπιακούς ανελκυστήρες και για τους strongman. Η κατάρτιση Bodybuilding παρέχει καλές αξεσουάρ ασκήσεις που βοηθούν στη σταθερότητα, τη δύναμη και την πρόληψη των τραυματισμών για τα άλλα τρία, συν αρκετά ό, τι μπορεί να θεωρηθεί ως μια λιγότερο ευχάριστη εμφάνιση. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που κάνουν τόσο bodybuilding και powerlifting ή powerlifting και strongman, ή να μετακινούνται από το ένα στο άλλο για νέο ανταγωνισμό. Οι Ολυμπιακοί ανυψωτές γενικεύονται με το άθλημά τους και οι πιο εξειδικευμένοι ανυψωτές ξεκινούν νωρίς στη ζωή τους Μερικές φορές οι powerlifters μπορούν να προσελκυστούν για να στραφούν σε "Oly", ειδικά heavyweights και superheavyweights, προκειμένου οι ΗΠΑ να έχουν κάποιον στους supers στους Ολυμπιακούς Αγώνες.